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エネルギー
（kcaｌ） |
水分(g) |
たんぱく質(g) |
脂質(g) |
| 栗（生） |
172 |
57.4 |
4.7 |
1.7 |
| さつまいも（生） |
123 |
68.2 |
1.2 |
0.2 |
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炭水化物(g) |
ビタミン(mg)
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| 栗（生） |
糖質 |
繊維 |
Ａ |
Ｂ1 |
Ｂ２ |
Ｃ |
| カロチン |
Ａ効力 |
| さつまいも（生） |
34.5 |
0.2 |
47 |
26 |
0.28 |
0.08 |
23 |
| 28.7 |
0.7 |
10 |
0 |
0.10 |
0.05 |
30 |
（四訂日本食品標準成分表と三木農業改良普及センター中谷さんより）
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５大栄養素です。
栄養となるビタミン・ミネラル・食物繊維など
バランスよく含まれています。
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